#건강식단 #하루식단 #다이어트식단 #장건강식단 #통곡물식단 #연어샐러드 #아보카도샐러드 #항염식단1 건강 식단을 짜 드립니다 하루 식단 예시로 시작하는 균형 잡힌 식생활건강을 챙기고 싶지만 막상 식단을 어떻게 짜야 할지 막막할 때가 있습니다.장 건강, 다이어트, 에너지 회복 등 목적은 다양하지만 결국 중요한 건 균형입니다.오늘은 제가 직접 실천하고 있는 하루 식단을 공유하며, 건강한 식생활을 위한 기본 틀을 제안드리려고 합니다.이 식단은 위장에 부담을 주지 않으면서도 영양소를 고르게 섭취할 수 있도록 구성되어 있어요.소화가 잘되고 포만감도 유지되는 식단을 찾고 있다면 참고해 보시길 바랍니다.저는 작년에 위암의 전단계라고 하는 '장상피화생' 진단을 받았었는데요. 믿기 힘드시겠지만, 아래와 같은 식단을 1년 동안 거의 유지한 결과 올해 건강검진에서는 장상피화생에서 위축성위염으로 한 단계 좋아졌답니다. 위가 안 좋으신 분들... 절.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
