#블루베리 #블루베리효능 #슈퍼푸드 #눈건강 #항산화음식 #피부미용 #기억력개선 #건강식단 #다이어트간식 #요거트레시피 #블루베리스무디 #헬시푸드 #건강정보 #티스토리블로그 #건강블로그 썸네일형 리스트형 블루베리 효능 총정리: 눈 건강부터 피부 미용까지, 매일 먹어야 하는 이유 항산화가 풍부한 블루베리의 건강 효능을 소개합니다. 눈 건강, 피부 미용, 기억력 개선 등 블루베리가 우리 몸에 주는 다양한 이점을 알아보세요.🫐 블루베리의 모든 것: 건강을 위한 작은 슈퍼푸드블루베리는 ‘슈퍼푸드(Superfood)’라는 별명을 가진 과일입니다. 작고 귀여운 크기지만 건강에 주는 영향은 결코 작지 않죠. 블루베리는 항산화 성분, 비타민, 식이섬유가 풍부해 꾸준히 섭취하면 여러 방면에서 건강을 지켜줄 수 있습니다.1. 블루베리의 주요 영양소안토시아닌: 항산화 효과를 지닌 대표 성분으로, 푸른빛을 만들어내는 색소입니다. 노화 방지, 암 예방, 심혈관 보호에 효과적입니다.비타민 C: 면역력 강화, 피부 재생에 필수비타민 K: 뼈 건강 유지식이섬유: 장 운동을 촉진하고 포만감을 높여줍니다망간.. 더보기 이전 1 다음
