양배추 효능과 요리법, 세척하는 법 총정리
위 건강부터 다이어트까지, 왜 양배추가 좋은가요?양배추는 흔한 식재료지만, 효능은 결코 평범하지 않습니다.위 건강, 장 건강, 면역력, 다이어트, 피부 개선까지 두루 도움되는 알짜 식품입니다.이 글에서는 양배추의 주요 효능, 영양소, 요리법, 그리고 자주 묻는 질문까지 한눈에 정리해드립니다.1. 양배추의 주요 효능위 건강 보호비타민 U가 풍부해 위 점막을 보호합니다.위염이나 위궤양 예방에 효과적이며, 속쓰림이 자주 있는 분들에게 특히 좋습니다. (저는 장상피화생이 있는데 양배추를 6개월이상 장복했더니 확실히 속이 편안해지는 걸 느낍니다. 새벽마다 배가 아파서 깼었는데 그런 증상이 없어졌어요.)장 건강 개선식이섬유가 풍부해 장 운동을 촉진하고 변비를 예방합니다.장내 유익균을 늘려 장 건강을 전반적으로 개선..
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